.

Om någon av er har kollat igenom bloggen, så var jag lite smalare och lite mer vältränad innan, jag kunde lätt träna upp till 3 timmar om dagen, springa en mil, gymma och gå på ett pass på friskis och svettis, jag älskade det. Men sen började jag jobba och det blev svårare och svårare att hitta tid till att gymma och gå på olika pass då det oftast var stängt när jag kom hem från jobbet eller det var stängt när jag var ledig. Men nu ska jag ge gärnet igen, jag trivs inte med det fettet som har bosatt sig på min kropp under den senaste tiden. Målet är nu att ta sig igenom en sträcka mellan 3 och 8 km varje dag och då och då och då springa milen.  Jag har nya fina skor som jag kommer kunna använda så jag är taggad och jag vill vara iform, det är ju nu man bygger upp kroppen man kommer dras med i resten av sitt liv.  Jag har även ett hemligt mål när det kommer till träning, mer om det i framtiden när jag vet mer om det!

Men saker som är possitiva med att träna i överigt är ju att

- sötsuget minskar

- man ökar sin kondition vilket leder till att hjärtat blir starkar eoch man minskar risken att drababs av hjärt och kärlsjukommar

- man bygger upp imunförsvaret

Självklart finns det massvis med andra bra saker med träning. Men glöm aldrig hur roligt det är att träna, visst kan motivationen brista ibland, men det gäller att hålla igenom, för det kommer tillbaka förr eller senare, se bara till att det blir roligt igen!

Så nu ska jag ta och byta kläder för har varit ute och gått/ varit på fotorunda, ni får se senare! Men nu ska jag ta bussen till min kusin för vi ska gå och simma, många tycker det är tråkigt, men jag älskar att simma och det är en sådan bra motionsform!

Så nu är jag hemma igen efter ett träningspass i Alnarp, sista för i år och man känner verkligen att det är höst nu då man var tvungen att ha både långa träningstights och lång löpartröja utan att man svettades ihjäl! Sedan en annan sak också, det börjar bli mörkt här nu, det är hemskt i och för sig är det molning med ändå, det är inte helt okej att det börjar mörkna redan vid halv nio dagen då man börjar skolan igen!

God förmiddag på er! Nu sitter jag och äter min brunch haha, det fick bli en banan, hallon, mandlar och vaniljlättyoghurt, en kaloribomb med andra ord! Men jag sprang till gymmet idag, gymmade och sprang hem, jag borde införskaffa mig en rygga (haha var tvungen att ha lite nostagi, för det var det vi kallade dem på min tid, istälelt för vår ryggsäck) för det lär bli lättare att springa med en ryggsäck på lyggen än en sådan axelremsväska eller vad det nu kan heta.

Då börjar vi imorgon då! Jag är trött på att alltid ses som stor, nu ska här ske en förändring på riktigt, höll på lite halvt i våras och gick ner två jeansstorlekar (me gusta)

MAT
Inget godis/chips
Inte dricka några kalorier, altså bara vatten
Få få kolhydrater som möjligt, altså inte så mycket pasta, ris, potatis (i värsta fall vit-pasta)
Så mycket grönsaker som möjligt, en måltid ska helst se ut som sallad med lite kött för att orka att träna
Små portioner
Inget småätande
Inte så mycker frukt - max 3 om dagen (detta kommer nog bli svårast, jag älsakr frukt och äter det i mängder)

TRÄNING
Försöka börja med Yoga, sedan gradvis göra mer och mer (jag HATAR yoga, det är egentligen inget för mig men jag ska försöka!!)
Springa varannan dag eller oftare
Powerwalka de dagar jag inte springer
Simma en eller två gånger i veckan
Försöka gå på så många pass som möjligt på Friskis.
Spinna en gång i veckan
Gymma varannan dag!

Detta är mina mål för att lyckas som sagt jag ska få bort minst 8 kilo tills den 8 december, håll tummarna för mig!

Så nu har jag varit och gymmat och fyllt på mitt träningskort på f&s här i Lomma. Jag ville ju gärna börja träna på SATS inne i Malmö, men när jag gjorde en för och emot så vann f&s överlägse för att det tar 1 minut och 48 sekunder att ta sig dit (dvs att jag kan träna när jag vill och ahr lust för det), de har helt nya lokaler (dvs att det är riktigt fräscht) och det är många olika typer av varierad träning till ett riktigt bra pris på bra tidpunkter, (bättre än SATS i Malmö faktiskt) Så det flev f&s!

Nu är jag trött på att bara gåomkring här, på måndag börjar vi, minst - 8 kg fram till onsdagen den åttonde december, det är mitt delmål, nu ska det klaras också! JAG SKA KLARA DETTA NU!!!

Godmorgon kära blogg! Nu ska jag sticka till gymmet, de öppnade för två minuter sedan, när jag kommer hem hade jag tänkt packa, städa, göra forbad, ansiktsmask och springa en runda kanske! Vi hörs!

Det var härligt att vara och träna, musiken var underbar och hon som höll i den hade riktigt bra rörlser, men det skulle vara lite bättre om temperaturen inne i lokalen skulle vara åtminstinde fem grader lägre och att min vänster fot skulle vilja sammarbeta med mig, men man kan ju inte ha allt här i livet!

Varning till alla ni där ute! Bestämm er inte för att springa vid halv tolv tiden en rellativs solig sommar dag denna somamren! Men jag överlevde i alla fall, övervägde att springa milen men kände inte riktigt för det idag haha.

Nu ska jag ut och springa fettet måste bort! För en månad sedan var jag ganska mycket in shape nu är jag inte det! Så nu ska jag springa sen ska jag baka med Paula. Vi ska baka kanelbullar och fika i Alnarp i eftermiddag haha!

Nu har jag varit en runda på gymmet, det blev det vanliga gym-programmet och sedan 90 rygglyft, 90 situps och 90 benutfall.

Update - vi spang en runda också ca 4,5 km, inte så långt men ändå :)